Если уже существуют такие проблемы как вы описали, то уже вчера надо было принимать меры. Вот вам каталог https://stylus.ua/vitaminy-12817/pol:zhenskiy/ выбирайте витамины для женщин, как видите выбор просто отличный и по цене и по составляющим компонентам.
Я пью регулярно MegaFood Women Over 55 One Daily Multivitamin & Mineral 60 Tabs - это мультивитамины и минералы для женщин, результат мне нравится. С кожей проблем никаких нет, а ведь раньше были проблемы и еще какие, почти до экземы себя довела. И состояние волос на голове улучшилось, появился блеск и самое главное перестали выпадать. А то раньше все как у вас было.
Конечно же нужно обязательно с врачом посоветовать по поводу приема витаминов. Но с вашими проблемами точно надо что-то делать.